手汗コラム

手汗がひどくて困っている方へ!手汗対策方法のいろいろ

手汗がひどい人は、体質に加え、注目されたり、緊張するような場面に手にじわじわと汗が出てきて、しまいには床に落ちるほどになる場合があると言われます。


汗っかきで・・・と、笑って過ごすことができるのはせいぜい小学校低学年まで、小学生でも手汗がひどい人は友だちに何か言われそうです、小学生なら友だちと手をつなぐことも多いでしょう。ましてや社会人ともなると色々差し障りが出てくるのではないでしょうか。


世の中には加齢のため、指に湿り気がなくなってお金の勘定や、スーパーの薄いビニール袋を開けられなくて困っている人がいる反面、湿り気を通り越して手のひらが汗でベタベタになって悩む人がいるという皮肉な現象が起きています。どちらもほどほどがいいんですが・・・。


手汗が気になるのは、他人との接触です。絶対に他人には触れたくないし、握手なんてもっての外です。


手汗は「手掌多汗症」しゅしょうたかんしょうと言います。交感神経が活発に働き過ぎた精神性の症状から発汗するのだそうですが、レベル3が最も症状が強いのだそうで、手のひらに水玉ができ汗が流れるのが特徴です。


自律神経を整える訓練をしても治らなければ、交感神経を切除する外科的手術を行うという選択肢がありますが、副作用がありますからよく検討するべきです。


手汗対策方法


手汗を気にする方はそれなりに、対策をしていると思いますが、制汗剤は本当にたくさんあってどう選んでよいのか迷ってしまいます。それでもみなさん自分に合ったもので手汗対策をしておられるようです。


まず医学的治療をほどこすという方法があります。


『心理療法』は、緊張や興奮、ストレスまた、汗をかくことに対する自己嫌悪などが更なる発汗を促進して症状を悪化させているという診断のもと、カウンセリングによってこれらを解消することができるとされます。心療内科などで相談してみてください。


『自律訓練法』手汗は自律神経の働きのバランスが乱れていることが原因と考えられています。これを整えるのが自律訓練法です。心療内科などでその方法は教えてもらえますから、自分でもできるようになります。


『神経遮断薬』抗コリン剤と呼ばれる薬剤を使用します。即効性があり、全身の汗を止めてしまいますが、副作用もかなりあって、汗の分泌を抑えるとともに体液の分泌も抑えてしまうため、つばの量が減少して食べ物が飲み込みにくくなったりします。他にも薬の飲み合わせなど危険を伴う可能性があるため使用は医師の指示のもとで行ってください。


『外用制汗剤』一般的には塩化アルミニウム液を使用しますが、手汗への効果は低いと言われていますが、症状が軽い場合は効き目が高いとも言われます。


『漢方薬』漢方薬は症状そのものに効くというより、体の不調を改善する働きをしますから、即効性はありません。また、種類が豊富ですから、専門家に相談する必要があります。副作用がないのでだれでも使えて安心です。


『内視鏡手術(ETS手術)』胸部交感神経遮断手術といわれ、胸から脇の間にある今日日交換神経を切断することで汗を止める手術。キズが小さく、手術時間も短いため患者さんの身体的負担が小さい、日帰り手術が可能で、翌日には普段の生活に戻れるなどのメリットがあります。


『代償発汗』は、手術療法の副作用と呼ばれるものです。手術後、手のひらの汗は確実に少なくなります。同時にワキや首、顔面や頭部の汗も少なくなります。
その代りに胸や胴、太ももなどの汗が多くなることがあります。これは個人差があり、手術前にこの副作用がどの程度出るかは予測できません。しかし手汗の悩みが無くなるということで、一定の評価を得ています。


『ツボ押し』指でじんわり押すというのもある程度の効果があります。鍼灸院などで直接ツボ押ししてもらったり、お灸をすえてもらうのも効果的です。
ツボは体中にあり、汗を止めるツボもあります。


<合谷>手の親指と人差し指のつけ根で、わずかに人指し指よりの場所で、押すと少し痛みがあり、押していると少しずつですが発汗が治まってきます。

<曲池>ひじの内側にできる横シワの親指側の端のツボです。骨のくぼみになっていて、強く押すとズンとした痛みがあります。痛いけど気持ちがいい程度の押し方で。自律神経を整える作用があります。

<身中>首の後ろにある大きく飛び出た骨、その骨を1番とし、4?5番の間を押すと自律神経失調症に効果あるといわれ、火照った体を落ち着かせる効果があります。

<復溜>くるぶしの中心から、横向きに指三本分上の場所がでアキレス腱側が復溜です。体内の水分を調節する働きがあります。

ツボ押しは即効性がありますから、ぜひ覚えておきたいですね。




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